Het Coronavirus: Hoe je je kunt gedragen als ouder en welk effect het op je kind kan hebben.
Het is overal in het nieuws, op Facebook, Instagram en je kunt het zien in de supermarkten. We zeggen elkaar op een afstandelijke manier gedag. En dat allemaal vanwege het coronavirus.
We weten inmiddels ongeveer wat het effect van het virus kan hebben op ons lichaam en kunnen de invloed ervan zien op onze geest. Het creëert angst.
Als ouders is het nuttig om angst beter te begrijpen, aangezien het een grote invloed heeft op hoe we ons gedragen en juist met hoe we ons gedragen zijn we een voorbeeld voor onze kinderen. 

Kijk door angst heen

Angst laat ons concentreren op een denkbeeldig ongewenste beeld en laat ons geloven dat dit denkbeeldige beeld (dat we alleen in onze eigen geest zien) waar wordt.
Het is belangrijk om te begrijpen dat wat we ons voorstellen nooit de realiteit is. Het is helemaal niet echt. Het is een projectie van een toekomst die we niet willen beleven.
Op basis van deze angst beginnen veel mensen te handelen en zich te gedragen alsof het waar is. En dit is een grote fout. We moeten niet handelen vanuit angst, want als we dat doen, is ons denken nog steeds gefocust op wat we niet willen ervaren. Het gevolg is dat we het perspectief, de feiten en vooral het contact met de werkelijkheid verliezen.
Nog alarmerender is de angst die we op onze kinderen projecteren. JIJ BENT ALS OUDER HET REFERENTIEPUNT VOOR JE KIND. Jij bent degene van wie ze zekerheid en bescherming nodig hebben. Als jij in paniek bent, zijn zij dat absoluut ook.
Nu zeggen we niet dat we het coronavirus niet serieus moeten nemen. Het is juist essentieel om het serieus te nemen en het advies op te volgen dat experts (niet Facebook of buren) ons geven.
Het probleem is dat je het coronavirus niet serieus kunt nemen wanneer je in paniek en bang bent, omdat dit het vermogen om rationeel te denken en nuttige acties te ondernemen zal blokkeren.
Het tweede punt om over na te denken:

Hoe wil je omgaan met angst?

Als ouder wil je de angst die bij jezelf los komt wanneer je aan het coronavirus denkt tot je nemen. Adem het in. Angst bestaat alleen in de toekomst en de angst die je nu voelt helpt je niet. Des te sneller je er doorheen gaat des te sneller je er vanaf bent! Dat betekent dat je het onder ogen ziet, maar er niet direct in actie door laat komen.
Wat wordt er gezegd? In het nieuws? Op sociale media? Familie? Vrienden? Wat voor nieuws is gebaseerd op waarheid? En wat zijn meningen or zelfs onzin? Meestal is ongeveer 95% van wat wordt gezegd gebaseerd op een meningen en niet op feiten. Doorzie de berichten die bij je binnen komen.
Ten derde, wanneer je de angst onder ogen hebt gezien en begrijpt wat het betekent, kun je je focus verleggen naar een nieuw beeld. Een beeld waarin je jezelf en je familie ziet in een toekomst die je zou willen ervaren. De vraag is dan: “Welke stappen moet je nemen om daar te komen?”

Welke stappen kun je nemen?

• Ga preventief aan de slag i.p.v. vanuit reactie op
• Spreek met je kinderen over de feiten, geen conclusies gebaseerd op meningen
• Leg uit wat de gevolgen kunnen zijn en waarom bepaalde acties genomen worden (dat scholen sluiten, supermarkten leeg lijken, etc.)
• Wek het vertrouwen dat er oplossingen komen en dat het opgelost gaat worden. Het is niet de eerste keer dat zoiets gebeurd 😉
• Kijk voorbij de angst i.p.v. een speelbal te zijn van de media en de talloze berichten van mensen die in angst zijn
• Denk na over wat logisch is en wees een voorbeeld voor je kinderen

Leg de situatie uit en ga de angst onder ogen met een lachend gezicht, wetende dat je zult komen waar je wilt zijn.
Dit betekent een voorbeeld zijn voor je kinderen en hoe om te gaan met de vele uitdagingen die het leven kan hebben…
 
Fijne dag.
Florian Hiele
Medeoprichter Younite
Coach en Trainer voor mensen met angstklachten