Lasciare andare: quando l’amore cambia forma tra relazioni, figli adolescenti e cambiamenti

Perché è così difficile lasciare andare persone, relazioni, emozioni e situazioni? E cosa possiamo imparare, come adulti e come genitori di figli adolescenti, dal cambiamento?

Prima o poi, tutti ci troviamo davanti a qualcosa che dobbiamo lasciare andare.

Può essere una relazione, una persona, un dolore, un rimpianto, un rancore, un’aspettativa. A volte è il bisogno di avere tutto sotto controllo.

Ma lasciare andare non significa dimenticare, cancellare o smettere di amare. Significa riconoscere che qualcosa è cambiato e smettere, poco alla volta, di trattenere ciò che non possiamo più tenere nella stessa forma.

È un percorso che riguarda tutti noi, in momenti diversi della vita: quando una relazione finisce, quando perdiamo qualcuno, quando i figli crescono, quando un progetto non va come avevamo immaginato o quando ci accorgiamo che continuare a combattere contro ciò che è successo ci sta togliendo energia.

Forse, allora, la domanda non è soltanto: “Come faccio a lasciare andare?”

Può essere anche: “Che cosa sto ancora cercando di trattenere e perché?”

Lasciare andare non significa rinunciare

Quando sentiamo parlare di “lasciare andare”, è facile pensare alla rinuncia.

Come se lasciar andare significasse arrendersi, smettere di provare, accettare una sconfitta.

Ma non è necessariamente così.

Lasciare andare può voler dire riconoscere che una situazione non può più essere cambiata e scegliere di non spendere tutte le nostre energie nel tentativo di renderla diversa.

Possiamo continuare ad amare una persona senza poter continuare a vivere quella relazione nello stesso modo.

Possiamo conservare un ricordo senza vivere continuamente nel passato.

Possiamo desiderare qualcosa e, allo stesso tempo, accettare che non sia andata come speravamo.

Possiamo amare profondamente i nostri figli e accettare che, crescendo, abbiano bisogno di sempre più spazio, autonomia e libertà.

In questo senso, lasciare andare non è cancellare ciò che è stato. È permettere a ciò che è stato di trovare un posto diverso dentro di noi.

A volte lasciare andare non significa perdere qualcosa, significa fare spazio a ciò che può arrivare dopo.

Perché facciamo fatica a lasciare andare?

Lasciare andare è difficile perché spesso significa rinunciare, almeno in parte, alla sensazione di avere tutto sotto controllo.

Ci aggrappiamo a ciò che conosciamo, anche quando non ci fa più stare bene, perché ciò che conosciamo ci dà sicurezza. E quando qualcosa cambia, può comparire la paura: e adesso cosa succederà? Come sarà la mia vita senza quella persona, quella situazione, quel ruolo?

C’è anche la paura del vuoto. Se lascio andare qualcosa, cosa rimane?

Anche nella vita familiare succede. Come genitori possiamo fare fatica ad accettare che i figli crescano, cambino e abbiano sempre più bisogno di spazi propri. Possiamo continuare a tenere stretto un modo di essere genitori che apparteneva a una fase precedente, semplicemente perché non sappiamo ancora quale sarà quella nuova.

Forse lasciare andare significa anche imparare, poco alla volta, a fidarci del cambiamento e a non cercare di fermare ciò che naturalmente si trasforma.

Non significa smettere di prenderci cura, ma imparare a distinguere ciò che possiamo accompagnare da ciò che non possiamo controllare.

Ed è proprio qui che possiamo chiederci: cosa succede dentro di noi quando continuiamo a trattenere qualcosa?

Cosa succede nel nostro cervello quando facciamo fatica a lasciare andare?

Anche il nostro cervello ha bisogno di tempo per adattarsi ai cambiamenti.

Quando una situazione ci ha coinvolto molto, è normale che la mente continui a tornarci: ripensiamo a quello che è successo, a quello che avremmo potuto fare diversamente, a quello che sarebbe potuto accadere.

Il rischio è rimanere sempre nello stesso giro di pensieri.

La buona notizia è che il cervello è capace di imparare, attraverso l’attenzione, le esperienze e le nuove abitudini possiamo creare nel tempo modalità diverse di reagire e di affrontare ciò che ci succede.

Per questo lasciare andare non significa decidere semplicemente di “non pensarci più”. Significa imparare, un po' alla volta, a non rimanere agganciati sempre allo stesso pensiero e a riportare l’attenzione verso ciò che possiamo vivere e costruire nel presente.

È un processo, non un interruttore.

E questo vale anche per i ragazzi: quando vivono una delusione, una litigata, una difficoltà a scuola o un cambiamento nelle amicizie, aiutarli non significa dire loro semplicemente di dimenticare o di andare avanti. Possiamo aiutarli a riconoscere quello che stanno vivendo e, gradualmente, a trovare altri modi per guardare a ciò che è successo.

Lasciare andare nelle relazioni

È forse nelle relazioni che lasciare andare diventa più difficile.

Quando una storia d’amore finisce, quando una persona prende una strada diversa dalla nostra o quando un rapporto cambia profondamente, possiamo continuare a rimanere legati a ciò che è stato.

Possiamo ripensare continuamente al passato, chiederci cosa avremmo potuto fare diversamente, aspettare che l’altra persona torni o immaginare che tutto possa tornare come prima.

Lasciare andare, però, non significa cancellare una storia o smettere di amare. Significa riconoscere che quella relazione, così com’era, è cambiata o è finita e permettere a noi stessi di andare avanti.

Anche con i figli, in modo diverso, dobbiamo imparare a lasciare andare.

Non la persona che amiamo, ma alcune parti della relazione che appartengono a una fase della loro vita ormai passata.

Il bambino che aveva bisogno di noi per tutto diventa un adolescente che vuole fare da solo. Quello che raccontava ogni cosa comincia ad avere i suoi segreti, i suoi amici, i suoi spazi. E quello che prima cercava continuamente la nostra approvazione può iniziare a mettere in discussione quello che diciamo.

Per un genitore può essere difficile.

Ma lasciare andare quella parte della relazione non significa perdere il proprio figlio. Significa accettare che la relazione cambi insieme a lui.

A volte dobbiamo lasciare andare il modo in cui eravamo abituati a essere genitori per imparare a esserlo in un modo nuovo.

Perché crescere, per un figlio, significa anche separarsi un po’. E per un genitore significa imparare a lasciare spazio senza smettere di esserci.

Quando qualcuno se ne va

Ci sono momenti in cui lasciare andare non è una scelta.

Quando una persona che amiamo muore, ci troviamo davanti a qualcosa che non possiamo cambiare, né controllare. E forse è proprio qui che questa espressione assume il significato più difficile.

Lasciare andare non significa dimenticare quella persona, cancellare i ricordi o smettere di sentirne la mancanza.

Il dolore, soprattutto all’inizio, ha bisogno del suo tempo. Non esiste un modo giusto per viverlo e non esiste un momento preciso in cui dovremmo sentirci “meglio”.

Con il tempo, però, può cambiare il modo in cui portiamo quella persona dentro di noi.

Un ricordo può fare ancora male e, allo stesso tempo, diventare qualcosa di prezioso. Possiamo continuare a sentire la mancanza e andare avanti. Possiamo avere momenti di tristezza e momenti di serenità senza sentirci in colpa.

Anche questo, in fondo, è lasciare andare: non lasciare andare l’amore, ma lasciare andare il bisogno che le cose siano ancora come prima.

Ho incontrato personalmente questo significato del lasciare andare in un momento recente della mia vita dovendo convivere con la malattia terminale di mia madre e questa esperienza mi ha insegnato più di tutte il valore del lasciare andare. Davanti alla sua malattia e al suo un dolore che non si poteva eliminare o risolvere il mio unico compito è stato quello di esserci , ascoltarla, accogliere e infine lasciarla andare.

Ho capito che forse non si tratta di separarsi da chi abbiamo amato, ma di imparare a portare quel legame in una forma diversa.

Perché alcune persone non fanno più parte della nostra quotidianità, ma continuano a far parte della nostra storia.

E le emozioni?

Nella vita di tutti i giorni siamo spesso portati a trattenere le nostre emozioni: la rabbia perché “non è il momento”, le lacrime perché dobbiamo essere forti, la paura perché non vogliamo mostrarci fragili. Anche i ragazzi possono imparare molto presto a nascondere quello che provano, soprattutto quando pensano che alcune emozioni non siano accettate.

Ma un’emozione che non ascoltiamo non scompare semplicemente perché la mettiamo da parte. Per questo è importante avere un contatto con quello che sentiamo e imparare a riconoscerlo.

Possiamo iniziare da domande molto semplici:

“Che cosa sto provando?”

“Dove lo sento?”

“Di che cosa ho bisogno?”

La rabbia può raccontarci che un confine è stato superato.

La tristezza può raccontarci che qualcosa per noi era importante.

La paura può segnalarci qualcosa che percepiamo come minaccioso.

Questo non significa dover obbedire a ogni emozione, significa imparare ad ascoltarla senza lasciarle sempre il volante.

Possiamo accogliere la rabbia senza trasformarla in aggressività. Possiamo lasciare spazio alle lacrime senza vergognarcene. Possiamo riconoscere la paura senza permetterle di decidere sempre per noi.

E qui il ruolo del genitore può essere importante. Un adolescente arrabbiato non ha necessariamente bisogno di sentirsi dire “calmati”. A volte ha bisogno di trovare uno spazio in cui poter dire “sono arrabbiato” senza essere immediatamente giudicato.

Come possiamo imparare a lasciare andare?

Non esiste un unico modo per lasciare andare. Ognuno può trovare quello che gli permette di fermarsi, ascoltarsi e fare un po' di spazio dentro di sé.

Può essere il respiro, quando sentiamo che stiamo trattenendo tensione o emozioni. Può essere scrivere, parlare con qualcuno, camminare, piangere, stare in silenzio, compiere un gesto simbolico o semplicemente concedersi un momento per riconoscere quello che stiamo vivendo.

Non si tratta di trovare la tecnica perfetta, ma di imparare a non trattenere tutto.

Alla fine, tutti i temi di cui abbiamo parlato ritornano allo stesso punto.

Lasciare andare non significa smettere di amare.

• Significa cambiare il modo in cui amiamo.
• Non stringere.
• Non possedere.
• Non cercare di controllare ciò che non possiamo controllare.
• Non vivere continuamente nel passato.
• Non confondere il ricordo con la presenza.

Significa imparare, poco alla volta, a riconoscere ciò che sentiamo, accettare ciò che non possiamo cambiare e lasciare andare ciò che non abbiamo più bisogno di trattenere. Per fare spazio a qualcosa di nuovo, ma anche semplicemente a noi stessi.

Riconoscere. Accettare. Lasciare andare. Fare spazio.

Forse è questo il movimento che ci permette di continuare a vivere, amare e crescere anche quando la vita cambia.

Se senti che è il momento di fare spazio

A volte lasciare andare non è facile da fare da soli.

Se stai attraversando un cambiamento, una difficoltà con tuo figlio o tua figlia, una relazione che sta cambiando o semplicemente senti di avere bisogno di fermarti e fare un po' di chiarezza, possiamo parlarne.

Insieme possiamo creare uno spazio senza giudizio in cui ascoltare quello che stai vivendo, mettere a fuoco ciò che vuoi lasciare andare e capire cosa vuoi portare con te

Barbara

Coach Younite